おはようございます。
今朝は上田市『国分西』交差点から活動を始めています。
朝晩がかなり涼しくなり、過ごしやすくなってきました。
しかし最近では「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なんてものがあるそうで、体調管理には十分に気をつけていきたいものです。
本日は会館へと来られる、地元の皆様への対応などあり、この後上京いたします。
※「秋バテ」とは、夏の疲れが蓄積したまま気候が涼しくなり、朝晩の気温差が大きくなることで、自律神経が乱れ、疲労感、食欲不振、意欲低下などのさまざまな体調不良が起こる状態を指します。
対策としては、栄養バランスの取れた食事、適度な運動、湯船にゆっくり浸かる入浴、規則正しい生活リズムを保つことなどが有効とされています。
